下降血压在日子小习惯上的这六点改动很重要

时间: 2024-04-02 14:58:29 |   作者: 华为网盘网页版登录入口

  榜首，削减钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐渐降至小于6g，能够恰当添加钾盐的摄入；

  第三，操控体重，使BMI24; 男性腰围＜90cm，女人腰围＜85cm；

  第五，添加运动，主张中等强度运动，每周5-7次，每次时刻继续30分钟以上；

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