国际高血压日 重视你的血压和饮食

时间: 2024-04-04 16:17:29 |   作者: 华为网盘网页版登录入口

  血压正常。因而，定时丈量血压十分必要，既是保证你的血压在正常范围内，也仍是为了在有血压升高状况时能尽早采纳举动。

  今日是“2020年国际高血压日”，主题为：精准丈量，有用操控，健康长寿。

  知晓自己的血压水平很重要，一起重视那些能改动的行为，帮你在日常日子中防备和操控高血压也相同重要。

  这些包含：坚持健康饮食（如，操控盐、饱满脂肪和反式脂肪的摄入，多吃蔬菜和生果）、添加身体活动、削减酒精摄入以及防止烟草运用。

  从饮食来看，1990–2017全球疾病担负研讨显现，在我国，高盐摄入已成为逝世的首要膳食危险。我国人均匀每天摄入10.5克盐，是国际卫生安排引荐的“每日盐不过5克”的两倍还多。

  我国人群的钠盐摄入量大多数来源于家庭烹调进程，但预包装和加工食物中的钠盐含量一般也很高。可以识别出所购买食物中的盐和其他养分素的含量很必要。

  好消息是，有国际研讨标明，有一种名为“食物包装正面标识”的方针东西可以在必定程度上协助顾客更好地了解预包装食物的养分成分，并做出更健康的食物挑选。

  现在，国家正在对《预包装食物养分标签公例》修订稿进行揭露征求意见，其间答应食物包装正面用图形文字等方式对养分成分表信息做弥补阐明，以促进健康饮食。

  为了以此支撑开发和施行根据依据的我国食物包装正面标识系统，我国医学专业集体齐聚在今日的2020年国际高血压日活动上。他们对公例修订稿的发布表明欢迎，并建议推进食物包装正面标识系统在我国的开发和施行。

  来自世卫安排总部养分与食物安全司安全、健康和可继续饮食组的负责人Chizuru Nishida博士也经过视频连线的方式，在活动上介绍说，食物包装正面标识系统是各国协助其顾客做出更健康食物挑选的重要方针东西。相关经历正日益增多，这可为正在考虑施行该标识系统的国家供给更多名贵辅导。

  关于我国，时机就在当下。建造一个健康的我国，需要让一切我国人可以具有健康的饮食。